沸騰ワード

2020年5月15日(金)放送 日本テレビ   金   19:56-20:54

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日本テレビほかで放送の「バゲット」では、毎週水曜日にティップネス監修のコーナー「バゲット トレーニングクラブ」を放送中。   5月は、ティップネス 木村亜莉沙トレーナー指導・簡単におうちでできる「筋トレダンスで、たるんだカラダにメリハリを!」がテーマ。今回は、肩こり予防と二の腕のシェイプアップに効果的なエクササイズを紹介(5月20日放送分)。YouTube(https://www.youtube.com/watch?v=yWaTZCVi4TM)にて6月17日(水) 10:30まで公開中。(動画 1:00ごろ)1.・500mlのペットボトルを両手で胸の前で持つ(きつい方は持たなくてもOK)・「足を開いてクロス」の動きを左右に繰り返す「肩(の高さ)からペッドボトルが落ちないように注意」と木村トレーナー。©︎日本テレビ(動画 1:24ごろ)・慣れてきたらペットボトルは斜め上に上げる©︎日本テレビこれらの動きは「胸、肩、胸元、首元のシェイプアップに効果的」(木村トレーナー)。(動画 1:52ごろ)2.・ペットボトルを上げて横に2歩ステップ この動きを左右で繰り返すこちらは肩こり予防に効果的。©︎日本テレビ(動画 2:25ごろ)1.2.の動きをミックスして繰り返す次回、5月27日(水)の「バゲット」では、腹筋を鍛えるエクササイズを紹介予定。 ※記事の内...more
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